فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۴۲۶۳۶
استفاده و مصرف انواع نوشابه انرژی زا امروزه با استقبال بی‌نظیری مواجه شده است. این نوشیدنی‌ها علاوه بر اینکه می‌توانند به افزایش انرژی بدن کمک کنند از فواید دیگری نیز برخوردار می‌باشند. البته استفاده بیش از اندازه آن‌ها نیز می‌تواند منجر به بروز عوارض نگران کننده‌ای شود. یکی از محبوب ترین انواع این نوشیدنی ها، نوشابه انرژی زا حاوی BCAA است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بدن انسان برای بازسازی و حفظ بافت‌های خود به 11 نوع آمینو اسید نیاز دارد. 9 مورد از این آمینو اسیدها را به راحتی می‌توان از طریق مواد غذایی جذب نمود. تامین این آمینو اسیدها از طریق مواد غذایی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، زیرا بدن انسان قادر به ساخت آن‌ها نمی‌باشد. این نوع از آمینو اسیدها شاخه دار یا BCAA هستند. والین، لوسین و ایزولوسین سه مورد از آمینو اسیدهای شاخه‌دار هستند که تامین آن‌ها برای بدن بسیار ضروری است. BCAA علاوه بر تامین انرژی بدن می‌تواند در محافظت از عضلات و بافت‌های ماهیچه‌ای نیز نقش بسیار موثری داشته باشد.
آمینو اسیدهای BCAA را می‌توان از طریق منابع غذایی متعددی مانند تخم مرغ، گوشت، شیر، لوبیا و عدس، ماهی، مرغ، کینوا و... به‌دست آورد. با این وجود مواد غذایی نمی‌توانند مقدار زیادی از این اسید آمینه‌ها را تامین نمایند. به همین دلیل می‌توان از طریق مکمل و نوشابه‌های انرژی زا نیز این مواد مغذی را به بدن رساند. نکته قابل توجه این است که نوشابه انرژی زا دارای BCAA می‌تواند در بانوان و آقایان به دلایل مختلفی مورد استفاده قرار گیرد و فواید متفاوتی را به همراه داشته باشد.
فواید نوشابه انرژی زا حاوی BCAA برای بانواننوشابه انرژی زا حاوی BCAA می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن بانوان را تامین نماید. از طرفی بانوان به دلایل مختلفی ممکن است دچار تحلیل رفتگی عضلات، خستگی و ضعف ایمنی بدن شوند. این نوشابه‌ها می‌توانند در رفع این مشکلات نقش بسیار موثری داشته باشند. به طور کلی از مهمترین فواید نوشابه‌های انرژی زا BCAA می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.
تقویت سیستم ایمنی بدنیکی از مهمترین فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA تقویت سیستم ایمنی بدن است. ورزش و یا فعالیت‌های سنگین در طول روز می‌تواند منجر به فشار زیاد روی عضلات شود. در این صورت بدن باید با سوخت و ساز بیشتر انرژی مورد نیاز عضلات را تامین نماید. در این صورت ممکن است سلول‌های ایمنی بدن دچار ضعف شوند و توانایی خود را برای دفع بیماری‌ها از دست بدهند. نوشابه‌های انرژی زا BCAA با تقویت سلول‌های ایمنی منجر به بازیابی و احیای سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
پیشگیری از ضعف عضلاتاین نوشابه‌ها موجب می‌شوند تا عضلات در شرایط کاتابولیکی استقامت خود را حفظ نمایند. شکسته شدن پروتئین اصلی‌ترین دلیل ضعف عضلات است که BCAA از آن پیشگیری می‌کند. به طور کلی آمینو اسیدهای شاخه‌دار علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز عضلات، پروتئین ضروری جهت تقویت آن‌ها را نیز فراهم می‌کنند.
کاهش خستگی در طول روزاز دیگر مزایای نوشابه‌های انرژی زا دارای BCAA می‌توان به کاهش خستگی بدن در طول روز اشاره داشت. فعالیت‌های بدنی شدید در طول روز می‌تواند منجر به خستگی عضلات شود. این نوشیدنی‌ها به تقویت عضلات پرداخته و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌نمایند. خستگی مغز ناشی از کاهش اسید آمینه تریپتوفان است که BCAA این اسید آمینه را به بدن می‌رساند و خستگی مغز را به تاخیر می‌اندازد. از طرفی این اسید آمینه در تقویت انتقال دهنده‌های عصبی نقش بسیار موثری داشته و از گرفتگی عضلات و خواب‌آلودگی پیشگیری می‌نماید.
فواید نوشابه انرژی زا دارای BCAA برای ورزشکاراننوشابه انرژی‌زا حاوی BCAA در میان ورزشکاران از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار است. ورزشکاران از جمله افرادی هستند که در طول روز تمرینات ورزشی سخت و طولانی مدت انجام می‌دهند. حفظ عضلات در کنار تامین انرژی مورد نیاز جهت تمرین برای این افراد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. از مهمترین فواید این نوشابه‌های انرژی زا برای ورزشکاران می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.
بهبود عملکرد هوازی و غیرهوازیدر تست مصرف BCAA توسط دوچرخه سواران مشخص شده که استفاده از این نوشابه‌ها می‌تواند میزان خستگی آن‌ها را در طول تمرینات کاهش دهد. از طرفی این نوشیدنی‌ها موجب شده‌اند تا عملکرد رکاب‌زنی دوچرخه سواران قدرت بیشتری پیدا کند. به طور کلی نوشابه انرژی زا دارای BCAA می‌تواند عملکرد و توانایی افراد را در ورزش‌های هوازی و غیرهوازی به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
تقویت عضلات و تامین پروتئین مورد نیاز عضلاتاز دیگر فواید مصرف این نوشابه‌ها برای ورزشکاران می‌توان به تقویت عضلات و تامین پروتئین مورد نیاز آن‌ها اشاره نمود. این نوشابه‌ها دارای لوسین هستند که نقش بسیار مهمی در ساخت پروتئین‌های عضلانی یا MPS دارند. این اسید آمینه برای ساخت پروتئین و عضله سازی بسیار ضروری است و می‌توان بخش قابل توجهی از آن را از طریق نوشابه‌های انرژی زا BCAA دریافت کرد.
کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزشدر طول ورزش و تمرینات سنگین ممکن است عضلات دچار آسیب دیدگی شوند. این آسیب دیدگی می‌تواند دوره طولانی مدت و دردناکی داشته باشد. با بررسی‌های انجام شده روی ورزشکارانی که BCAA مصرف می‌کنند، مشخص شده این افراد کمتر دچار دردهای عضلانی می‌شوند. همچنین نسبت به سایر ورزشکاران آسیب‌های عضلانی کمتری را تجربه می‌کنند.
نتیجه گیری
به طور کلی با استفاده و مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA می‌توان بخش قابل توجهی از آمینو اسیدهای شاخه‌دار مورد نیاز بدن را تامین نمود. از طرفی BCAA از مزایای فوق‌العاده‌ای برخوردار است که مهمترین آن‌ها تامین انرژی، حفظ بافت‌های عضلانی، تقویت ایمنی بدن و رفع خستگی عضلات می‌باشد. البته توجه داشته باشید که بسیاری از نوشابه‌های انرژی زا دارای قند بالایی هستند و این موجب می شود تا افراد دیابتی نتوانند از آن ها استفاده کنند. یکی از با کیفیت ترین و محبوب ترین نوشابه های انرژی زای حاوی BCAA موجود در بازار ایران انرژی زا برند لایف استار است که به صورت ZERO (بدون قند) بوده و تمامی افراد به راحتی می‌توانند از آن استفاده کنند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: تبلیغات قیمت طلا و ارز قیمت موبایل نوشابه های انرژی زا انرژی مورد نیاز نوشیدنی ها اسید آمینه آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن نوشابه ها فواید نوشابه تامین انرژی قابل توجهی مواد غذایی طول روز طور کلی نقش بسیار ایمنی بدن مهم ترین شاخه دار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۴۲۶۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فروش برق با نرخ‌های جذاب در بورس انرژی
وزیر نیرو با اشاره به اینکه با اصلاح قوانین مالی صنعت برق، سرمایه گذاری در حوزه تولید برق برای بخش خصوصی اقتصادی شده است، گفت: نیروگاه‌های سراسر کشور می‌توانند برق تولیدی خود را با نرخ‌های جذاب در بورس انرژی به مشترکان به فروش برسانند.
به گزارش ایسنا، علی اکبر محرابیان در همایش سراسری مدیران نیروگاه‌های کشور با اعلام این خبر که به زودی در بورس انرژی ساز و کار جدیدی برای عرضه مستقیم برق نیروگاه‌ها به مصرف کنندگان از طریق بورس انرژی نیز ایجاد خواهد شد، گفت: تمام تلاش ما این است که با جذاب کردن اقتصاد صنعت برق، ساز و کاری ایجاد کنیم تا نیروگاه‌ها به صورت نقدی انرژی برق تولید شده خود را به مشترکان بفروشند و درآمد حاصل از آن را صرف توسعه فعالیت‌های خود کنند.
محرابیان با اشاره به تجربه موفق عرضه برق تجدیدپذیر در تابلوی سبز بورس گفت: اجرای موفق تابلوی سبز بورس که سبب شد فعالیت نیروگاهی در بخش انرژی‌های تجدیدپذیر برای بخش خصوصی جذاب و اقتصادی شود، اثبات می‌کند که عرضه برق نیروگاه‌های حرارتی نیز در بورس انرژی می‌تواند به افزایش جذابیت فعالیت بخش خصوصی در این بخش و حل مشکل نقدینگی این صنعت کمک کند.
وی در ارتباط با برنامه‌های جامع وزارت نیرو برای افزایش مشارکت مشترکان بخش خانگی در مدیریت بار مصرف برق نیز گفت: با یک روش هوشمندانه و با اختصاص پاداش صرفه‌جویی به مشترکان میزان مصرف برق بخش خانگی به شکل معناداری نسبت به سال‌های گذشته کاهش یافت و در واقع انرژی برق به جای استفاده نادرست در بخش غیرمولد در بخش مولد مورد استفاده قرار گرفت.
وزیر نیرو با تاکید بر مدیریت مصرف بخش خانگی با روش‌های هوشمند و خلاقانه اضافه کرد: با اینکه در بسیاری از کشورهای اروپایی با هدف کاهش مصرف برق، تعرفه‌ها تا ۷۰ سنت افزایش یافت، سیاست دولت سیزدهم در این حوزه افزایش حداکثری مشارکت مشترکاندر صرفه‌جویی با اجرای طرح‌های متنوع مدیریت مصرف بود.
محرابیان اظهار کرد: بار اصلی وظایف صنعت برق کشور بر عهده بخش نیروگاهی است و بر همین اساس لازم بود در قالب همایشی سراسری آخرین اقدامات و برنامه‌های تولید برق نیروگاهی مورد بررسی و ارزیابی قرار بگیرد.
وی در ادامه به توسعه سریع کشور در طول دهه‌های گذشته اشاره کرد و افزود: در دهه‌های گذشته با توجه به رشد خوب کشور در بخش‌های مختلف به ویژه بخش صنعت، تقاضا برای مصرف برق به شدت افزایش یافت و همین روند توسعه‌ای باعث شد میان تولید و مصرف برق کشور فاصله معناداری ایجاد شود.
محرابیان اضافه کرد: اقتصاد کشور به صورت کلی بر پایه انرژی طرح‌ریزی شده است و در دهه‌های گذشته صنایع انرژی‌بر فراوانی مانند سیمان، آلومینیوم، فولاد، مس و در کنار آن بخش خانگی و تجاری رشد قابل توجهی داشتند که نتیجه همه این اتفاقات افزایش بسیار زیاد نیاز مصرف برق در کشور بود.
وزیر نیرو با اشاره به روندهای متفاوت افزایش ظرفیت تولید نیروگاهی برق کشور در دولت‌های گذشته بیان کرد: در دولت‌های هفتم و هشتم ۶۰ درصد، در دولت‌های نهم و دهم ۶۸ درصد و در دولت‌های یازدهم و دوازدهم تنها ۲۳ درصد به ظرفیت تولید برق کشور نسبت به ابتدای هر دولت افزوده شد.
وی با بیان اینکه عملکرد ضعیف دولت گذشته در توسعه ظرفیت نیروگاهی سبب شد تا دولت سیزدهم در ابتدای شروع به کار خود با ناترازی زیادی در صنعت برق رو به رو باشد، اظهار کرد: در ابتدای فعالیت باید دو اقدام اساسی یعنی جبران ناترازی پیش آمده و مدیریت بار مصرف برق را در دستور کار قرار می‌گرفت.
افزایش بیش از ۸۵۰۰ مگاواتی ظرفیت تولید برق کشور
وزیر نیرو در ادامه سخنان خود با اشاره به برنامه تقدیمی به مجلس شورای اسلامی گفت: با اتکا به توان داخلی و ظرفیت نیروگاهی کشور از ابتدای دولت سیزدهم تاکنون بیش از ۸۵۰۰ مگاوات به ظرفیت تولید برق کشور افزوده شده است که برای تحقق این مهم از اقدامات متفاوتی مانند ارتقای بازدهی نیروگاه ها، احداث نیروگاه جدید در بخش‌های تجدیدپذیر، حرارتی و برقابی استفاده شد.
وی با بیان اینکه اینکه در کنار اقدام برای افزایش ظرفیت تولید برق، در بخش مصرف نیز اقدامات گسترده‌ای در دستور کار قرار گرفت، توضیح داد: سیاست وزارت نیرو تامین برق برای همه بخش‌ها مبتنی بر نظام مصرف است و در همین راستا در دولت سیزدهم تلاش بر این است تا صنعت برق به صورت اقتصادی اداره شود.
محرابیان با تاکید بر اینکه در دو سال گذشته برق مورد نیاز بخش خانگی به صورت ۱۰۰ درصد تامین شد، افزود: در بخش صنعت نیز در چهار ماهه گرم سال ۱۴۰۲ نسبت به مدت مشابه سال ۱۴۰۰ معادل ۲۵ درصد انرژی برق بیشتری برای این بخش تامین شد و در همین بازه زمانی برای اولین بار میزان تامین برق صنایع از بخش خانگی پیشی گرفت.
مهمترین دلیل ناترازی انرژی برق در کشور بی توجهی به اقتصاد انرژی است
وزیر نیرو رابطه اضافه کرد: تامین برق کافی برای بخش‌های مختلف در تابستان سال ۱۴۰۲ نسبت به سال ۱۴۰۰ در حالی رقم خورد که در تابستان ۱۴۰۰ خاموشی‌های گسترده در کشور اتفاق افتاد و نیز تابستان سال گذشته بر اساس منابع معتبر جهانی گرم‌ترین سال کره زمین در طول تاریخ معرفی شد.
محرابیان در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اینکه مهمترین دلیل ناترازی انرژی برق در کشور بی توجهی به اقتصاد انرژی است، بیان کرد: در طول دهه‌های گذشته حلقه‌های مصرفی انرژی با سرمایه‌گذاری‌های ویژه رشد زیادی پیدا کرده‌اند، اما در این بین در بخش نیروگاهی کشور که در واقع محرک بخش‌های مختلف صنعت است، سرمایه‌گذاری کافی صورت نگرفته است.
وی با تاکید بر لزوم اصلاح اقتصاد صنعت برق با هدف رفع ناترازی‌ها گفت: سرمایه‌گذاری در بخش نیروگاهی باید به شیوه‌ای دنبال شود که فعالیت در این عرصه برای بخش خصوصی از جذابیت کافی برخوردار باشد.
محرابیان توضیح داد: نیروگاه‌های بخش خصوصی که در دو سال گذشته مجوز گرفته‌اند بر اساس قوانین جدید فعالیت خود را پیگیری می‌کنند و با توجه به نرخ‌های جذابی که مبتنی بر قانون برای مصرف بیش از الگوی بخش‌های مختلف در نظر گرفته شده است، نیروگاه‌ها می‌توانند برخلاف گذشته در این صنعت کسب سود داشته باشند.
وی همچنین به آغاز معاملات بورس انرژی با حضور شرکت‌های توزیع برق اشاره کرد و افزود: در حال حاضر نیروگاه‌ها می‌توانند با عرضه برق تولیدی خود در بورس به شرکت‌های توزیع و مشترکان بالای یک مگاوات، پول حاصل از فروش را به صورت نقدی دریافت کنند.
اجرای ۱۸۰ برنامه راهبردی برای عبور موفق از اوج بار سال ۱۴۰۳
محرابیان با اشاره به اینکه در سال ۱۴۰۱ برای عبور موفق از اوج بار مصرف برق ۱۰۰ اقدام، برای عبور موفق از اوج بار مصرف برق، سال گذشته ۱۴۰ اقدام و برای سال جاری نیز ۱۸۰ اقدام در نظر گرفته شده است، اضافه کرد: در سال جاری علاوه بر تکرار پاداش صرفه‌جویی سال گذشته برای مشترکان کم مصرف، همچنین در قالب یک کمپین جامع و با هدف مشارکت حداکثری مردم در طرح‌های مدیریت مصرف برق، تعداد ۸۰ میلیون جایزه ویژه برای مشترکان در نظر گرفته شده است که شامل مواردی مانند ۶۰۰ دستگاه خودرو، ده‌ها هزار لوازم خانگی کم مصرف، ده‌ها هزار دستگاه‌های هوشمند و... است.
وی با تاکید بر اینکه منظور از مشارکت مردم در طرح‌های مدیریت مصرف برق به هیچ وجه به معنای کاهش سطح رفاه مردم نیست، گفت: مشترکان می‌توانند با خاموش کردن لوازم پرمصرف و مازاد خود مانند کولرهای گازی اضافی در مناطق گرمسیری در لیست مشترکان کم مصرف قرار بگیرند و مشمول جوایز ارزنده کمپین سال جاری شوند.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند